Certificación Internacional de Kettlebell Funcional y Deportivo

Certificación Internacional de Kettlebell Funcional y Deportivo



15 Jul 09:00 - 12:00 - San Pedro
Costa Rica Kettlebell

Route

Obten una certificación como Instructor en Kettlebell a nivel Internacional

Ivan Denisov gran maestro de deporte, con 9 años de experiencia internacional en la educación deportiva del kettlebell. Coach de 7 maestros clase mundial de deporte.

Cupo limitado 12 personas

PROGRAMACION

 03 de Febrero DÍA 1 9 am - 4 pm
 04 de Febrero DÍA 2 9 am - 4 pm



OTRAS PREGUNTAS:
info@kettlebellcr.com
88299611

INVERSION
$450.00*************
RESERVE SU ESPACIO CON $100.00*********

PROGRAMA
DIA 1 -
• Breve información sobre el levantamiento de kettlebell
• Teoría y técnica del "JERK" del ejercicio
• La posición del JERK y la posición de fijación, su importancia
• Principios del ejercicio "jerk"
• Las fases del ejercicio "jerk"
• Peculiaridades de la respiración durante el ejercicio "Jerk"
• Práctica del ejercicio "jerk"
• Principios biomecánicos generales de la formación con pesas - Teoría. El principio del péndulo. Fuerzas inerciales utilizadas en la elevación de pesos.
• Prevención de lesiones

DIA 2 -
• Long Cycle - Teoría
• Clean
• Long Cycle con 1 o 2 pesas
• "Long Cycle" + entrenamiento
• Ejercicio de asistencia - estiramiento, carga cardiaca. Teoría y práctica. Reglas para la sesión de entrenamiento
• Partes de la sesión de entrenamiento (calentamiento, parte principal, parte final)
• Teoría y técnica de Snatch
• Técnica de práctica "Snatch" y "Long Cycle"
• Técnica de práctica "Snatch"
• Creación de divisiones
• Especificación - ejercicios auxiliares GPP = Teoría + práctica
• Programación de entrenamiento.
Entrenamiento



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